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产后漏尿不可怕,羞于启齿错过黄金恢复期更难办!

2024-02-02 17:19:25|阅读量 260

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女性尿失禁的产生,往往是和妊娠有关,因为在生产的过程中,过度挤压盆底的肌肉,造成神经、肌肉的毁伤,导致有的女性会出现咳嗽漏尿、大笑漏尿等尿失禁现象。盆底肌修复黄金时期是在女性生产后42天左右,但是在这期间有的女性因为羞于启齿,不好意思告诉别人自己的情况从而错过了黄金恢复期,导致越拖越重。

产后漏尿多种

治疗产后盆底肌松弛的方法主要包括以下几种:

1.盆底肌肉锻炼:也称为凯格尔运动,是治疗产后盆底肌松弛常见的方法。通过自主收缩盆底肌,加强肌肉力量,改善盆底功能。

2.生物反馈和电刺激治疗:利用生物反馈和电刺激技术,对盆底肌进行刺激,促进肌肉收缩,恢复肌肉功能。这种方法比单纯的盆底肌肉锻炼更有效。

3.手术治疗:对于较重的盆底肌松弛,如尿失禁、膀胱脱垂等,可能需要手术治疗。手术方法包括尿道中段悬吊术、膀胱尿道悬吊术等。

4.药物治疗:对于轻度的盆底肌松弛,可以使用药物治疗,如雌激素、肾上腺素等。这些药物可以改善盆底肌的血的循环,促进肌肉恢复。

尿失禁

如果错过了产后盆底肌恢复的黄金时期,仍然可以采取一些措施来促进盆底肌的恢复。

首先,产妇可以进行盆底肌肉锻炼,即凯格尔运动。这种运动可以帮助增强盆底肌肉的力量和弹性,改善盆底功能。产妇可以在任何时间、任何地点进行盆底肌肉锻炼,但要注意正确的姿势和呼吸练习,避免过度用力或过度疲劳。

此外,物理治疗和手术治疗也是产后盆底肌恢复的有效方法。物理治疗包括电刺激、磁刺激等,通过刺激盆底肌的收缩和神经传导,促进盆底肌的恢复。手术治疗则适用于较重的盆底肌松弛,如尿失禁、膀胱脱垂等,通过手术方法来修复盆底肌和尿道结构。

除了治疗外,产妇还可以采取一些日常生活中的措施来促进盆底肌的恢复。例如,避免长时间站立或久坐,减轻盆底肌的负担;保持饮食健康,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质;控制体重,避免过度肥胖对盆底肌造成过大压力;定期排便,保持肠道通畅;适度运动,如散步、瑜伽等,有助于增强盆底肌肉的力量和弹性。

手术治疗

总之,即使错过了产后盆底肌恢复的黄金时期,仍然可以采取一些措施来促进盆底肌的恢复。产妇应该根据自身情况选择适合自己的治疗方法,并在治疗过程中保持耐心和积极配合,以获得好的治疗成效。同时,注意保持良好的生活习惯,降低产后盆底肌松弛的发生风险。

编辑:小蛇

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